Florin-TurcuPe lângă beneficiile aduse sănătății, înotul favorizează o condiție fizică de invidiat. Acest tip de sport tonifică atât fesele, cât și mușchii pectorali. Coapsele, gambele și abdomenul se vor forma armonios, iar mușchii omoplaților vor avea tendința de a se dezvolta.

Înotul va ajuta enorm în problemele de circulație sau de coloană. Și femeilor însărcinate le este recomandat înotul, deoarece acest sport ajută la îndreptarea mușchilor abdominali și a umerilor, zone foarte solicitate ale trupului unei gravide. Mișcarea în apă poate reduce și durerile încheieturilor, presiunea ridicată a sângelui și disconfortul asociat cu sarcina.

Beneficiile înotului

  • crește rezistența recardio-pulmonară;
  • stimulează circulația sangvină;
  • contribuie la menținerea unei tensiuni arteriale stabile;
  • reduce riscul bolilor cardiovasculare;
  • dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de două treimi din întreaga suprafață musculară);
  • întărește ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
  • îmbunătățește postura corporală;
  • dezvoltă flexibilitatea;
  • generează stări de bine, pozitive;
  • ajută la îmbunătățirea stărilor de anxietate și ameliorează simptomele de depresie;
  • relaxează mușchii după stresul unei zile obositoare;
  • stimulează creșterea și dezvoltarea fizică și psihică;
  • îmbunătățește dezvoltarea psihomotorie.

Florin Turcu, Antrenor
Paradisul Verde Wellness & Spa

No comments yet.

HAVE SOMETHING TO SAY?